为您找到与痛经时怎么办【汇总12篇】 方法大全相关的共200个结果:
痛经让女性非常的痛苦,这种疾病是因为身体的原因或者是在生活中受凉导致的,患者要重视自己的身体保健,出现了痛经的情况要及时的治疗,下面读文网小编就和大家分享女人痛经食疗方法,希望对大家有帮助!
1.玫瑰花茶
荷叶、何首乌各7.5克,黄芪、玫瑰花、桑叶各5克,炒决明子、茯苓、枸杞各15克,麦冬25克。
上述材料用开水冲泡即可饮用,可以疏肝理气、降脂瘦身。
2.当归生姜红枣茶
准备姜、当归、红枣、枸杞、红糖。将当归、红枣洗净后用水泡 15 分钟,后连水一起入锅,生姜洗净 ( 可不去皮 ) ,切片后入锅。
大火烧开,再转中火炖 20 分钟左右,再加入适量红糖。糖化开后,加入枸杞,稍煮 2 分钟即可出锅。当归生姜红枣茶,不但能够补血活血,还能调经止痛,更有润肠通便的奇效。3.红豆紫米粥
花生、红豆、紫米提前用水泡半天。山药削皮切块。然后烧开一锅水,将所有的材料放进,搅拌,再小火慢炖,大约熬煮 40 分钟。
红豆紫米粥在经期吃的时候,里面可以加些红糖,达到补血效果。
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在旅游高等教育快速发展的同时,各个专业方向发展不平衡突出,其中表现最为明显的是酒店管理专业方面。那么你对酒店管理了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于酒店管理知识大全的内容,希望大家喜欢!
酒店的管理层次一般都呈金字塔形式,从塔底到搭顶,由宽到窄。管理的幅度则是越往上层,管理难度越大,管理的幅度越小。现在国内比较常见的酒店管理是直线职能制管理,在该管理体制中,任何一级领导、管理人员、服务员都要明确自己的业务范围、工作职责及本人应该具有的工作技能和知识。酒店一般分为四个层次:
(1)服务员操作层
酒店要为客人提供高质量的服务,必须通过服务员的服务来体现。因此,服务员的素质、个人形象、礼仪、礼貌、语言交际能力、应变能力、服务技能和服务技巧等,是酒店提高服务质量的重要条件。总之,服务人员要根据岗位责任制的规定,明确自己的职责范围、服务程序、服务质量标准和应该具备的服务技能及理论知识,向主管(领班)负责。
(2)督导层
主管(领班)主要负责安排日常工作,监督本班组服务员的服务工作,随时检查其服务是否符合本酒店的服务质量标准。作为主管(领班)还要随时地协助本班服务员进行工作或是代班服务。特别是在服务高峰的时候,或是服务人员缺少的情况下,领班要亲自参加服务工作,因此领班必须具有较高的服务技能和服务技巧,是本班服务员的榜样,是服务现场的组织者和指挥者。否则他就不具备领导本班服务员的权威。主管对部门经理负责,领班对主管负责。
(3)部门经营管理层
部门经理主要负责本部门人员的工作分工、领导、指挥和监督。同时,还要负责制订本部门的工作计划,向上一级汇报本部门的工作,确定本部门的经营方针和服务标准,以求得最大的经济效益。作为一名部门经理不仅要有组织管理能力、经营能力、培训能力,熟悉掌握部门的服务标准、服务程序,同时还要具有实际工作经验并具有一定的服务技能。部门经理对总经理负责。
(4)总经理决策层
酒店的总经理主要负责制订企业的经营方针,确定和寻找酒店的客源市场和发展目标。
酒店管理的原则酒店是面向社会的服务行业,要完成对客服务工作,需要各个部门的密切合作,由各个岗位共同来完成。这就需要有统一的管理原则来维护酒店的运作。
①对直接上司负责的原则
每个员工只有一个上司,只对自己的直接上司负责。由直接上司来指挥安排、检查和督导属下的工作,形成一个一级管一级的垂直领导方式。每个员工只接受一个上司的指令,下级不越级反映,上级不越权指挥,各安职守,各尽其责。
②二线为一线部门服务的原则
一线部门处于对客的前沿,他们视客人的需求为己任,客人的需求就是命令。为了保证对客服务机制的畅通,二线部门要树立大局意识、服务意识,要保障一线部门的工作顺利进行。
③授权的原则
为了提高管理效率,调动下属的积极性,上司不要大事小事都揽在自己手上,要学会授权。要授权给那些有责任心、工作能力强的下属,要相信他们的能力。
④时间管理原则
酒店的工作特点决定了任何一项服务活动都是有时间要求的。一是对客服务有时间标准,二是酒店内部的运行也要有时间规定。这就要求管理人员要牢固树立时间就是金钱的观念。
⑤沟通协调原则
酒店的沟通协调十分重要,强调要加强上下级、部门间、部门内的有效沟通、主动沟通,保证沟通顺畅。
⑥目标原则
目标是每个管理人员遵守的要求,对确立的目标每个管理者要认真完成。目标是一种追求,也是一种压力。
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酒店管理十要素
一个宗旨:顾客是上帝、回头客。
二个态度:用心、微笑。
三让、三轻:让座、让路、让电梯(楼梯);走路轻、说话轻、动作轻。
四勤:眼勤、口勤、脚勤、手勤。
五净:工装净、个人净、布草净、服务用品净、环境净。
六到:客人到、微笑到、热情到、欢迎到、敬语到、服务到。
六个一样:外客和内客一个样,生客与熟客一个样,闲时与忙时一个样,检查与不检查一个样,领导在场与不在场一个样,宾客态度不同服务一个样。
七声:欢迎声、问候声、敬语声、致谢声、道歉声、回答声、送客声。
八服务:站立服务、微笑服务、主动服务、敬语服务、灵活服务、亲情服务、推销服务、跟踪服务。
九规范:服务要规范、仪表要规范、站立要规范、蹲姿要规范、手势要规范、语言要规范、引导要规范、待客要规范、技能要规范。
十主动:主动迎送、主动打招呼问好、主动带客引路、主动介绍情况、主动为宾客服务、主动推销、主动照顾老弱病残、主动提行李、主动按电梯、主动征求宾客意见。
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鱿鱼,也称枪乌贼、柔鱼,营养价值很高,是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同,都是富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。那么具体应该怎么做呢?下面是读文网小编整理的一些鱿鱼的烹饪方法大全,希望对大家有所帮助!
原料:新鲜的中等个体的鱿鱼一只(体重在600-800克左右为佳),姜一小块。
辅料:油、盐、酱、糖、醋各适量,红辣椒酱少许,黄酒少许,味精少许。
做法:
1.从鱿鱼头须部与身体部连接缝里挖出鱿鱼的内脏,清洗干净,姜洗净切片。
2.架锅点火,将洗净的鱿鱼放入锅内,加凉水至水面浸没鱿鱼2公分左右,加入姜片,盖上锅盖先用小火烧。至水烧开后再用大火急烧2分钟左右即停火.
3.用漏勺捞出热鱿鱼即刻在冷水中冲洗急冷至基本冷透为止,随后控干水。
4.将鱿鱼头摘下,先从头部喷水嘴口处用刀切入(注意别一切到底把头切成两半,而要留2-3毫米的连皮。),然后摊开鱿鱼头,把各半边鱿鱼头分切几刀 (同样不能切透),最后将鱿鱼头回合成原状(里面己切分很细,外表看上去还有连皮连成一个整体者为佳)。喷水嘴口朝下装盘。再将鱿鱼身筒横切成3-5毫米厚的鱿鱼卷,按顺序连放在盘中的鱿鱼头后面,使装盘的鱿鱼看上去仍象是一只整体鱿鱼。
5.再架锅点火,锅烧热后加适量油,然后加盐、酱油、糖、醋及水适量,烧开后加入红辣椒酱及黄酒少量,最后加味精少许调匀后即把调成的味料汤汁淋在盘中装好的鱿鱼上面,尽量淋遍淋匀,就可以了。
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芋头营养丰富,其中含碳水化合物达13%,主要为淀粉;含蛋白质约2%,脂肪很少。芋头还含有钾、钙、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,其中氟的含量较高,具有保护牙齿的作用。那么具体应该怎么做呢?下面是读文网小编整理的一些芋头烹饪方法大全,希望对大家有所帮助!
1.芋头去皮洗净后蒸熟捣成芋泥备用。
2.将细砂糖与蛋置于容器中,以打蛋器拌打均匀。
3.接着将沙拉油与牛奶分次加入作法(1)材料中搅拌均匀。
4.将过筛之松饼粉与泡打粉加入拌至均匀无颗粒状,再将蒸熟的芋泥加入拌匀成面煳。
5.模型内垫入一层烤焙纸,将面煳装入模型中,即可放入预热至170℃的烤箱,烤30~40分钟即可。
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山鸡其肉质细嫩鲜美,野味浓郁,是高蛋白、低脂肪的野味食品,富含多种人体必需的氨基酸和多种微量元素,是一种理想的营养滋补品,同时也是孕妇,老人及儿童首选的天然营养品。那么山鸡具体应该怎么做呢?下面是读文网小编整理的关于山鸡的烹饪方法,希望对大家有所帮助!
将杀好的山鸡把骨头分离出来打碎,放进瓷盆,加入2-3斤清水,放入巴戟15克,枸杞15克,当归2克,食盐少许,煲1-2个小时后,再将分离出来的山鸡肉切成薄薄的肉片,拌少许食盐、淀粉调匀,用猛火煲10-20分钟即可食用。二、火锅山鸡 将山鸡杀好后,把骨头分离出来打碎,放进火锅内,并加入适量肉片、冬笋和少许食盐,再加3斤温水或开水煮1.5-2小时,再将分离出来的山鸡肉切成薄薄的肉片,拌少许食盐、淀粉调匀,每次少量放入锅内煮10分钟,即可食用。
特点:肉质尤为细嫩,味道特佳。
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当你患上口臭就会发现,由于口臭的存在,你的感情、工作都会受到到了阻碍。那么,治疗口臭的最佳方法大全,去口臭的最佳方法有哪些呢?下面小编就为大家详细的介绍一下。
用小苏打水刷舌头,小苏打化学名也就是碳酸氢钠,呈碱性,对于一些口腔、咽喉以及胃内的一些可以引起异味口气的有毒酸性物质有中和作用。
可以用盐水清洗鼻腔,鼻炎、鼻窦炎或者感冒等引起鼻腔过多黏液引起口气异味,用盐水清洗下鼻腔有很好的效果。
刷牙时在牙膏上加点芦荟胶,有杀菌消炎作用,增强去口臭的效果。
多吃绿色水果蔬菜,富含纤维素和维生素,促消化、增强抵抗力,绿色食物中的叶绿素呈碱性,中和有毒酸性物质,跟第1条中意思差不多。
可以用薄荷油或茶树油,两者有抗菌消毒作用,在一杯水中,加入一滴薄荷油或茶树油,漱口一分钟后吐掉。
多喝水,保持口腔湿润,对于口内有很好的冲洗作用。
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痛经虽说不是大病,但是疼起来真的是非常折磨人,那么痛经时应该怎么办,以下是由读文网小编整理痛经关于的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
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辣椒的果实因果皮含有辣椒素而有辣味。能增进食欲。辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位。下面读文网小编为大家介绍辣椒腌制方法,欢迎阅读。
1将青椒5斤洗净凉干后切开,再加0.3斤盐排去水。
2将花生油烧开,加入花椒爆香,后倒入酱油,白糖,盐,再烧开凉透。
3再加入白酒,味精,生姜,大蒜,香油。
4入坛密封30天后即成。(想吃的话其实三四天后即可食用)
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市场上的蓝田玉价格和品质千差万别,甚至假冒品掺杂其中,消费者在选购时不知怎样挑选。那么你知道蓝田玉鉴别方法吗?下面读文网小编将为您讲解蓝田玉鉴别方法。
假玉的原料通常是玻璃和塑料等,而在经过灯光或阳光的照射下,假玉的内部则会出现有气泡,且还会出现制作漩涡状条纹等。
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咖啡总是飘散著芳美浓郁的牛奶香。一杯牛奶咖啡热饮,感受厚重的香气瞬间舒展出单纯的温暖。下面读文网小编为大家介绍咖啡的制作方法,欢迎阅读。
1.以热水浸泡杯子(温杯),使其温度上升后,再倒掉多余的水分使用。
2.将深烘焙的咖啡豆研磨后,将咖啡粉倒进填压器内,用压棒将咖啡粉压平,再将填压器扣住意式咖啡机萃取口,萃取出ESPRESSO(咖啡鲜奶的比例为1:1)。
3.取适量牛奶,将其置於意式浓缩咖啡机的蒸汽喷嘴下,使其蒸成热牛奶。
4.将蒸热的牛奶倒进杯中。
5.将杯子上下摇晃,使奶泡上升。
6.最后将ESPRESSO缓缓地倒进杯中即可。
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用简单的方法做大蛋糕,中间涂一层奶油,切成方块,每个人都能心满意足的分到一块蛋糕。虽然简单,却不失精致和美味。和读文网小编一起看看这种蛋糕制作方法吧。
1把蛋黄和蛋清分离,装蛋清的器皿不能站一滴水一点蛋黄 。把4个蛋黄和白砂糖20g、牛奶、还有熔化后的牛油搅匀成蛋黄奶浆 把面粉用面粉筛过滤放进蛋黄奶浆里搅匀成蛋黄粉浆
2喜欢芝士的朋友此时可以放入芝士粉或芝士粒到蛋黄粉浆里搅匀,备用 。把分离出来的4个蛋清放在干燥的器皿里,用打单机打蛋清,一边打一边把剩余的50g白砂糖加紧蛋清里,把蛋清打成奶油形状挑起来能起角,器皿翻过来不会有蛋清滴下来就可以了
3把打好的奶油形蛋清倒进蛋黄粉浆里,十字式搅匀蛋清和蛋黄粉浆,不要旋转式搅匀~。把电饭煲预热3分钟左右,把煲胆取出,小心烫手,再倒入10ml左右油于煲内用厨房纸把油涂均匀煲内壁,再倒入蛋糕浆后,把煲轻扣几下,把气泡扣出来!
4把煲胆放回电饭煲内,按下煮饭键,大约20分钟便可以了!要是跳键了可以用牙签插一下蛋糕,看看有没浆粘在牙签上,若没有就完成了!
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白皙动人的肌肤,是每个爱美女性都梦想拥有的。下面读文网小编为大家带来12星座美白最佳方法。欢迎阅读。
5月22日-6月22日
双子座的MM是出了名的天生丽质,好底子的她们总是让人羡慕,但好动又多面的双子很容易脱水,肌肤时常处于干燥状态。
双子座的性格矛盾又善变,对一切事物都充满了好奇心,会尝试各种各样的美容方法,总是买回一堆化妆品,但其实很多并不适合自己,没有效果的同时还浪费金钱,最后沦落为化妆桌上的摆设品。
建议小Tips:选择护肤品方面,双子MM会偏向选择多效多功能的,这样可以满足她们善变矛盾的性格。
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“一白遮三丑”,美白是很多人最关注的事情之一了。那么如何美白皮肤呢,怎样美白皮肤最有效呢?下面读文网小编根据不同的肤质带来不同的肌肤美白护理,欢迎阅读。
当不可避免的日晒导致了肌肤变红甚至色素沉积以后,单纯地只想让皮肤“白回来”只是表面,此时,黑色素仍在不断分泌、堆积,渐渐形成色斑。对于容易被晒红的肌肤而言,肌肤新陈代谢通常减缓、自我修护机能不佳,所以相对于简单的美白,对已分泌的黑色素要促进还原、代谢,对已受伤的色素细胞要尽力安抚、“疗伤”更加重要。建议你除了使用日间美白防晒产品以外,还要同时配合使用专门的晒后美白修护产品。
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玫瑰花茶是茶中极品,作为一种很好的药食同源的饮品,玫瑰花茶具有诸多的功效与作用。下面读文网小编和大家一起来看看
玫瑰花茶属于温热特性,虚火旺盛者饮用会加重症状,导致面红,口干,喉咙疼等症状,所以虚火旺盛不宜饮用
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如果初学者要多做功课不要急于买选择股票,平时有空上网多了解实时新闻捕捉市场热点。才能选到有利于自己的股票。下面是读文网小编为大家带来的选股技巧,欢迎阅读。
1.每天收盘后,我会尽量抽空将两市所有股票依次浏览一遍,这叫初选.(如果你很懒,也应该至少每周一次吧??这次叫粗筛选,觉得有戏的就把代码记录下来,我发现大盘活跃的时候,我记得特别多,一般能有20多个吧,至于原则主要是看主力是不是在出货,没什么特别要求,看着顺眼点的就行)
2.下一步就是把这些筛选出来的股票进行复选,我会研究这些股票的基本面,流通盘价格,主力的强弱.并且研究他们的版块,假设如果我选的20只股票有一半是上海本地股,并且只是刚刚启动的话,那么我就会把最可能出现的牛头羊头给选出来,这是大盘还处于相对强势的情况,如果处于相对弱市,那么可能就选不出那么多了,也许就几只,同样就要看这有限的几只里,谁最可能成为龙头,这里我告诉大家一个方法,看他们平时的表现:如果动辄就有涨停跌停,庄家气势惊人.但又没有出货或者没有明显出货迹象,并且一贯该版块启动它就是龙头的
3.最终的选择一般不会超过5只,甚至不超过3只,如果你资金比较多,完全可以分散买进(反正都是精选出来的),如果资金少,也应该分两只.资金特别少就买一只最中意的好了.还要注意,那些超级大盘股,在弱市市场里别碰!
4.选出来之后,工作还没有完,我是这样做的,我会拿来<中国证券报><信息早报>等报纸,看看里面有没有推荐我选出来的股票的,如果有多家推荐的,我会仔细查验该股目前的位置是高是低,更要仔细分析了,一般我放弃的多!如果没有推荐我会很放心的!(最好看看电视股评,他们这些股评家的嘴是我操作的反向指标)。
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